DossierD - Januari 2021.

Januari 2021.

Deze bladzijde heb ik vooral voor mezelf gemaakt en heeft misschien weinig nut om openbaar te maken op mijn website.

2021

In januari 2021 liepen mijn nekproblemen opeens sterk op. Ik moest daardoor 's nachts vaak met een halskraag om slapen, ik had elektrische verwarming nodig om op temperatuur te blijven, door de mechanische druk op mijn nek voelde ik een spanning in mijn hele lichaam, ik had minder kracht in mijn lichaam, en mijn dagelijkse wandeling maken lukte niet meer. Slapen lukte nauwelijks.

Er waren misschien wel tien oorzaken die met elkaar die toename verzoorzaakten. Ik had onder andere de keukenvloer met een vochtige doek schoongemaakt. Ik was naar een nieuwe tandarts gegaan, maar die liet mij vanaf begin december 7 weken met een ontsteking rondlopen. Daardoor kon ik mij niet goed ontspannen. Ik ergerde me ook nog eens aan de tandarts, en daardoor kon ik me nog minder goed ontspannen. Ik denk achteraf dat de belangrijkste oorzaak was dat ik een paar maanden op een zachter bed met een wisseldrukmatras lag.
Gelukkig had ik al een afspraak staan met "kraker" dokter Z4. in januari 2021. Er was toen een lockdown. Masseurs, osteopaten en chiropractors waren gesloten. Maar omdat dokter Z4. een arts is, mocht hij wel zijn praktijk open houden.
Het lukte hem om een flinke verbetering in mijn nek aan te brengen.

De reisafstand naar dokter Z4. is ongeveer een uur. Dankzij mijn zelfgemaakte halskraag en pijnstillers stonden mijn nekspieren niet verkrampt toen ik bij dokter Z4. aan kwam, ondanks dat ik veel meer last van mijn nek had. Ook de reis, als passagier in een auto, was niet heel belastend voor me dankzij die halskraag.

Daarna heb ik een veel stevigere strook polyetherschuim tussen mijn schouders op mijn bed geplaatst om veel meer tegendruk te geven in het bovenste deel van rug op mijn wervelkolom (ik lig op mijn rug). Dat leek te helpen.
Met heel veel moeite en heel voorzichtig doen werd het wat stabieler. Daardoor ben ik na anderhalve week begonnen met mijn dagelijkse wandeling. Dat was 2,8 km (in plaats van 3,5 een paar weken daarvoor) en ik hield de hele wandeling mijn halskraag om.
Later lukte het om weer om de laatste kilometer mijn halskraag af te doen, en ook gaan zwemmen lukte weer.

In mei 2021 kreeg ik opnieuw veel meer last van mijn nek, maar gelukkig niet zo erg als in januari.
Dokter Z4. had echter geen plaats in zijn agenda en er stonden al 50 mensen op een wachtlijst. Toen ben ik op zoek gegaan naar een andere manueel therapeut.

In juli 2021 had ik in mijn voor- en achtertuin krom gezeten en hoog gereikt. Daardoor liepen mijn nekklachten weer op. Door de toegenomen druk op mijn nek voelde ik een spanning op heel mijn lichaam en ik stond wat onzeker op mijn benen.
Ik had in de weken daarvoor een paar keer geprobeerd om mijn dagelijkse wandeling zonder halskraag te doen, en dat gaf achteraf meer problemen. Ik had ook geprobeerd om tijdens het zwemmen een andere schoolslag te doen, waarbij mijn hoofd voor het grootste gedeelte in het water ligt en mijn hoofd uit uit water komt als ik mijn armen gebruik. Dat was waarschijnlijk ook te belastend voor mijn nek.

Het wandelen en zwemmen verbeterd nog steeds mijn conditie, maar blijkbaar neemt de stabiliteit van mijn bovenrug en nek niet toe.

Om mijn klachten niet verder te laten toenemen, ging ik op mijn bed opnieuw met polyetherschuim een flinke tegendruk geven in het bovenste deel van mijn wervelkolom. Daardoor kreeg ik helaas meer last van mijn onderrug.
Misschien zou het mogelijk zijn om mijn wervelkolom redelijk recht te houden, en dan mijn schouders en schouderbladen laten zakken. Dat ging ik proberen met een plaat stevig polyetherschuim van 8 cm dik.

De plaat schuim hierboven is 200 cm lang en 60 cm breed.
Mijn hoofd ligt links en mijn schouders en schouderbladen zakken naar beneden en mijn armen liggen naast mijn lichaam, 8 cm lager.
Het is mogelijk dat iets dergelijks voor mij kunnen werken, maar nadat ik er 10 minuten op had gelegen werd ik erg duizelig en op dit moment durf ik er niet langer op te gaan liggen.

In november 2021 had ik al maanden een flinke tegendruk tegen mijn bovenste rugwervels met een vorm van polyetherschuim, dus ik dacht dat de problemen zoals in januari 2021 niet meer zo heftig terug zouden kunnen komen.
Helaas verschoven bovenste rugwervels en mogelijk ook mijn onderste nekwervels op 20 november 2021 waardoor mijn klachten opeens flink toenamen.
Het is meestal een combinatie van verschillende dingen. Deze keer waren dit de mogelijke oorzaken:
• Op 16 november was ik naar een chiropractor geweest. Dat maakte deze keer helaas weinig uit voor mijn klachten, maar mijn onderrug stond anders, en dat gaf een tegenreactie hoger in mijn wervelkolom.
• Op 19 en 20 november was ik gaan zwemmen in koud water. Het water was tussen de 9°C en 10°C. Het lukte om mijn nekspieren ontspannen te houden, maar het was een flinke belasting.
• Omdat mijn bed (matras met lagen) minder goed lag, had ik een paar weken eerder de lagen schuim vervangen door nieuw polyetherschuim. Daardoor moest ik opnieuw de vorm die tegen mijn bovenrug drukt vormgeven. Dat was nog niet optimaal. Blijkbaar kwam er op een bepaalde plaats meer druk op mijn bovenrug.
• Als ik ga zwemmen met een wetsuit, dan weegt mijn rugzak 6kg als ik terug wandel. Dat trekt op een verkeerde manier aan mijn schouders.
• Ik had op 20 november te lang achter mijn naaimachine gezeten om een dekbedovertrek te maken. Voor mij bleek een dekbed van 170x250cm het beste te zijn, maar die maat is niet te koop. Ik had al eerder het dekbed zelf aangepast en nu had ik ook een dekbedovertrek in die maat gemaakt.

Het dekbedovertrek is voor mij de mooiste dekbedovertrek die er bestaat. Als de zon er op schijnt dan wordt de hele kamer gevuld met een warme okergele gloed. Ik had vanzelfsprekend liever de allerlelijkste dekbedovertrek gehad en geen toename van mijn nekklachten.

2022

In 2022 lukte het redelijk dagelijks een wandeling van 3.5 km te maken en daarna 10 minuten in een bad met koud water te gaan zitten. Dan kon ik die dag weinig anders meer doen. Op 18 maart 2022 ben ik zelfs weer gaan zwemmen in open water.
Ik moest allerlei administratieve dingen doen (zoals belastingaangifte en een klacht tegen huisarts O3.) dat er niets anders op zat om tijdelen het wandelen en zwemmen op te geven.
De administratieve dingen kostten mij zoveel moeite dat mijn nekklachten toenamen. In mei 2022 was de druk op mijn nek al weer zoveer opgelopen dat ik niet meer stevig op mijn benen kon staan.

Home » Overzicht dossier

Laatste wijziging van deze bladzijde: mei 2021